¿Qué es la diabetes ?
La diabetes mellitus se refiere a un grupo de enfermedades que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa en la sangre.

La glucosa es una importante fuente de energía para las células que forman los músculos y tejidos. También es la principal fuente de combustible del cerebro.

Para ayudar a prevenir la Diabetes

• Come alimentos saludables.
• Elige alimentos ricos en fibra, con bajo contenido graso y pocas calorías.
• Céntrate en las frutas, las verduras y los granos integrales.
• Come variado para evitar el aburrimiento.
• Haz unos 30 minutos de actividad aeróbica moderada la mayoría de los días de la semana.
• Intenta realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.
• Pierde el exceso de peso.